Så förbereder du dig för att klara dig en vecka utan hjälp
- Mat och vatten
För att kunna klara dig en vecka utan hjälp, är det viktigaste att ha tillräckligt med mat och vatten. MSB rekommenderar att du lagrar mat som håller länge och inte behöver kylas. Några exempel på bra livsmedel att ha hemma är:
- Konserver (t.ex. bönor, soppor, grönsaker, kött)
- Pasta och ris
- Torkad eller fryst mat
- Färdiglagad mat som kan värmas upp
- Vatten – minst 9 liter per person och dag
Kom ihåg att hålla koll på hållbarhetsdatum och rotera maten så att du inte har mat som går ut innan du hinner använda den.
- Utrustning för matlagning och värme
Om strömmen går eller om det inte finns tillgång till spis, behöver du ha utrustning för att laga mat. Några saker att tänka på är:
- Ficklampa eller pannlampa med extra batterier
- Engångsgrill eller campingkök
- Gas eller sprit för matlagning
- Tändstickor eller tändare
- Kokkärl och bestick
- Filtar eller varma kläder om det blir kallt
- Hälsa och hygien
Tänk också på att ha tillräckligt med hygienartiklar för att hålla dig frisk:
- Toapapper och våtservetter
- Handsprit och tvål
- Tandkräm och tandborste
- Eventuella mediciner eller sjukvårdsartiklar som plåster och smärtstillande
- Kommunikation och säkerhet
Vid en kris kan det vara svårt att få kontakt med omvärlden. Se till att ha en reservplan för att hålla dig informerad:
- Ha en batteridriven eller handvevad radio för att få information
- En powerbank för att ladda telefonen om strömmen går
- En visselpipa eller nödsignal om du behöver hjälp
- Förbered för djur
Om du har husdjur, tänk på deras behov också. Ha tillräckligt med foder och vatten för dem, samt eventuella mediciner.
Sammanfattning
Att vara förberedd för att klara sig en vecka utan hjälp handlar om att lagra mat, vatten och andra viktiga förnödenheter. Genom att följa MSB:s rekommendationer kan du känna dig tryggare och mer självständig vid en nödsituation. Börja förbereda dig redan idag så är du redo om något skulle hända.
Att vara förberedd är inte bara bra för kriser, det är också ett sätt att skapa trygghet för dig och din familj.
